Nước cam có rất nhiều công dụng giúp làm đẹp da cũng như cung cấp lương vitamin C cần thiết đối với sức khỏe con người. Vậy người bệnh tiểu đường uống nước cam được không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc và cần giải đáp.
Lợi ích của việc uống nước cam
Trong nước cam có thành phần flavonoid – một chất chuyển hóa trung gian có tác dụng nâng cao tính bền của thành mạch máu. Bên cạnh đó flavonoid còn có những chức năng khác như chống co giật, chống dị ứng, giảm nghẽn phế quản,…
Nước cam có chứa nhiều vitamin C, giúp làm giảm cholesterol ở gan, ngăn ngừa xơ cứng động mạch,. Đặc biệt, vitamin C trong nước cam còn giúp chống oxy hóa rất tốt, bảo vệ các tế bào trên cơ thể, giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, trẻ trung hơn.
Nước cam còn chứa nhiều chất xơ, các chất xơ này có khả năng cải thiện chức năng tiêu hóa tốt, đồng thời nuôi dưỡng các loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Chất xơ còn giúp hỗ trợ cho việc giảm cân và duy trì hàm lượng cholesterol ở mức ổn định.
>> Tham khảo: TOP 10 thuốc trị tiểu đường hiệu quả tốt nhất 2020 hiện nay
Tiểu đường uống nước cam được không?
Cam cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường, nhưng không vì thế mà người tiểu đường được phép sử dụng một lượng lớn nước cam một lúc, hãy sử dụng lượng vừa phải để có thể bổ sung một số thực phẩm khác.
Nếu bạn so sánh mức độ tăng đường huyết, thì quả cam khá an toàn so với thực phẩm hoa quả ngọt khác hay nhiều đồ uống có đường và có ga. Bạn nên uống một ly nước cam khi lượng đường huyết hạ thấp mà lượng đường tự nhiên trong quả cam giúp cơ thể bạn cân bằng lượng đường trong máu.
Những người mắc bệnh tiểu đường bị hạ đường huyết thường có các triệu chứng như người mệt mỏi, đổ mồ hôi và cảm thấy đói, đánh trống ngực. Đồng thời, bạn nên uống ngay một ly nước cam để nghỉ ngơi và giúp cân bằng đường huyết. Do vậy, khoảng 20 phút sau thì lượng đường trong máu sẽ trở nên ổn định hơn.
>> Tìm hiểu thêm: bệnh tiểu đường ăn quả gì?
Tiểu đường uống bao nhiêu nước cam là đủ?
Bệnh nhân tiểu đường nên chọn ăn hoa quả trực tiếp, thay vì uống nước ép hoa quả vì chúng có nhiều chất xơ. Nếu bạn uống nước ép trái cây, thì hãy chắc chắn đừng thêm đường hay chất tạo ngọt ở trong đó.
Khi bạn ăn trái cây, bạn cần ưu tiên các loại hoa quả như cam, quýt và bưởi, vì nó chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, có tác dụng kháng khuẩn, chống virut và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Vì vậy, người tiểu đường vẫn có thể uống nước cam. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều, chỉ nên uống 1-2 cốc nước cam nhỏ mỗi ngày.
Người bệnh tiểu đường lưu ý gì khi ăn trái cây?
- Không ăn nhiều một loại trái cây, nên ăn đa đạng.
- Hạn chế ăn trái cây khô hay đóng hộp.
- Ăn trái cây cách xa các bữa ăn chính, nhưng không được thay thế các bữa ăn chính.
- Nên kiểm tra đường huyết thường xuyên khi ăn xong
- Nên ăn trái cây cả quả, không ăn bằng cách ép lấy nước uống.
- Chỉ nên ăn tối đa 2 lần mỗi tuần
>> Xem thêm: Tiểu đường có uống được nước dừa không?
Dùng TPBVSK Kikuimo của Nhật giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến mức đường huyết ở người bệnh tiểu đường theo cả 2 hướng tích cực và tiêu cực – tùy theo cách ăn, lượng ăn và các loại thực phẩm mà người tiểu đường kết hợp trong mỗi bữa ăn.
Để việc kiểm soát đường trong máu được dễ dàng hơn, kể cả khi chế độ ăn uống được nới lỏng, thì người tiểu đường cũng nên kết hợp sử dụng TPBVSK Kikuimo giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Sản phẩm này được chiết xuất bào chế từ cây Cúc vu được chứng nhận là có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, phục hồi tuyến tụy, giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng, chống béo phì, khắc phục nhược điểm của các nhóm thuốc điều trị tiểu đường. Sản phẩm viên uống Kikuimo của Nhật Bản an toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Ngoài ra bạn nên tham khảo các loại thực phẩm chức năng, viên uống hỗ trợ điều trị tiểu đường khác như: viên uống Tăng sinh TBG nội sinh Olimpiq SXC 250% SL,… và bổ sung thêm các loại sữa, ngũ cốc dành cho người tiểu đường như: Glu sure, glucerna,.. theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Vậy là đã câu trả lời cho câu hỏi ”người tiểu đường uống nước cam được không” nếu thấy bài viết hay có ý nghĩa hãy chia sẻ rộng rãi đến nhiều người hơn nữa nhé.
