- Advertisement -spot_img
Trang chủDinh DưỡngVitaminVitamin B 11 là gì? Cần thiết cho cơ thể như thế...

Vitamin B 11 là gì? Cần thiết cho cơ thể như thế nào?

Date:

TIN LIÊN QUAN

Vitamin H là gì? Tác dụng như thế nào?

Vitamin H (biotin) Biotin không những chống rụng tóc mà...

Vitamin K tác dụng như thế nào? Đối với trẻ sơ sinh.

Vitamin K (vitamin đông máu) Trẻ sơ sinh là trường hợp rất...

Vitamin P là gì? tác dụng của như thế nào?

Vitamin P là gì? Nói một cách nghiêm túc về...

Vitamin B12 là gì? Tác dụng cho cơ thể như thế nào?

Vitamin B12 là gì? Vitamin B12 là loại vitamin tương...

Vitamin B6 là gì? Công dung và lượng cần thiết

Vitamin B6 là gì Vitamin B6 là loại vitamin tan...

Vitamin B 11 là gì?

Đây là loại Vitamin vô cùng cần thiết đối với những phụ nữ sắp làm mẹ, chúng không thể thiếu trong việc phân chia tế bào, nó có thể đề phòng cho thai nhi không bị khiếm khuyết về một số hệ thông thần kinh bẩm sinh nào đó và không bị thiếu hồng cầu, bạch cầu, truyền được mật mã di truyền, tránh cho thai nhi khỏi bị dị tật, có ảnh hưởng rất lớn tới sinh mệnh bé nhỏ của đứa trẻ.

Lượng cần thiết mỗi ngày

Người lớn cần mỗi ngày là 180 – 200mg. Phụ nữ mang thai cần gấp đôi. Phụ nữ nuôi con bú trong 6 tháng đầu mỗi ngày cần 280mg, 6 tháng sau mỗi ngày cần 260mg.

Thức ăn chứa Vitamin B 11

vitamin b11

Gan, rau lá màu xanh, sẫm, cà rốt, bí ngô, khoai tây, đậu, chuối tiêu, ốt, quả vỏ cứng, lòng đỏ trứng, dầu gan cá…

Nhóm người cần Vitamin B 11

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú phải chú ý đặc biệt đến việc tăng thêm lượng Vitamin B 11.
– Nếu uống rượu thường xuyên thì phải ăn nhiều Vitamin B 11.
Vitamin c nhiều sẽ làm cho axit folic thải ra nhanh, cho nên những người hấp thu trên 2g vitamin c thì phải tăng thêm lượng axit folic.
– Những người đang uông loại sunphamit, thuốc an thần, thuổíc aspirin, hoocmôn… thì cần phải tăng thêm lượng axit folic.

Chứng thiếu Vitamin B 11

Thiếu máu, viêm lưõi, triệu chứng thần kinh nhẹ như mất ngủ, hay quên, lo lắng bồn chồn.

TIN MỚI HÔM NAY

Wellness Nutrition
Tăng cường hệ miễn dịch
Hỗ trợ tăng lưu lượng tuần hoàn máu
Hỗ trợ duy trì tuổi xuân
Tăng cường sự phát triển về thể lực, trí lực
Nguồn gốc: Nhập khẩu Mỹ 100% chính hãng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.