Nước dừa là một trong những loại đồ uống tự nhiên không hóa chất, chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, song cũng có chỉ số đường khá cao. Vì thế, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không là thắc mắc của rất nhiều người. Benhnany.com sẽ giải đáp thắc mắc này cho các bạn trong bài viết dưới đây.
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống nước dừa không?
Nước dừa là loại đồ uống tự nhiên có tác dụng thanh nhiệt, cung cấp chất dinh dưỡng. Ngoài ra nước dừa còn rất tốt cho tim mạch, bệnh sỏi thận và tiểu đường. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng lớn trong cải thiện quá trình lưu thông của máu. Nên rất có lợi cho người tiểu đường trong thai kỳ mang thai. Khi mẹ bầu tiểu đường sử dụng nước dừa, các khoáng chất trong dừa sẽ làm giãn nở huyết mạch, giảm hình thành các cục máu đông và giúp máu lưu thông tốt. Như vậy câu hỏi người tiểu đường thai kỳ có uống được nước dừa không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên cũng cần phải uống nước dừa đúng cách để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Uống nước dừa như thế nào cho tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ?
Đảm bảo an toàn cho sức khỏe
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ về liều lượng và thời gian khi uống nước dừa để kiểm soát tốt nhất căn bệnh của mình.
– Trong 3 tháng đầu của quá trình mang thai: các mẹ bầu bị tiểu đường nên hạn chế uống nước dừa trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu uống nhiều nước dừa sẽ rất có thể làm tăng tình trạng bệnh càng trầm trọng hơn. Lưu ý đặc biệt, các mẹ bầu không nên uống nước dừa khi cảm thấy mệt mỏi.
– Không nên uống nước dừa vào buổi tối: Nước dừa có tác dụng lợi tiểu và giúp ngăn ngừa bệnh viêm đường tiết niệu. Thế nhưng uống nước dừa vào buổi tối sẽ dẫn đến tăng tình trạng tiểu đêm. Gây ảnh hưởng không tốt đến phụ nữ mang thai.
– Không nên uống nước dừa quá nhiều: Bởi trong nước dừa tuy không nhiều nhưng vẫn có chứa một lượng đường nhất định. Vì vậy, mặc dù nó tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường những các mẹ bầu cũng không nên lạm dụng. Bà bầu bầu cũng chỉ nên uống 1 quả dừa mỗi ngày. Đặc biệt là không nên ăn cùi dừa vì nó có chứa nhiều các axit béo no không tốt cho tình trạng bệnh.
>> Có thể bạn quan tâm: tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không
Một số chú ý về chế độ dinh dưỡng của người tiểu đường thai kỳ
Người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Bởi mẹ bầu không những cần dung nạp đủ các chất để cung cấp dinh dưỡng cho con, mà còn phải hạn chế tối đa lượng đường đưa vào cơ thể để tránh diễn biến bệnh nặng hơn.
- Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều phần, cách nhau 2-3 giờ và chia đều lượng tinh bột để có thể duy trì đường huyết ổn định
- Trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ, mẹ bầu nên ăn một số chất đạm lành mạnh vì các chất này cũng sẽ giúp kiểm soát đường huyết.
- Trong các bữa ăn nhẹ, bạn có thể chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như sữa dành cho người tiểu đường Glu sure, sữa tiệt trùng không đường, sữa chua không đường hay sữa đậu nành không đường.
- Khi bị tiểu đường thai kỳ, đường huyết của mẹ bầu có xu hướng tăng vào buổi sáng. Để tránh xảy ra điều này, các mẹ bầu nên ăn ít tinh bột vào bữa sáng hơn bữa trưa hoặc bữa tối
- Uống đủ nước
Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối như mì ăn liền, khoai tây chiên, súp đóng hộp, thức ăn đông lạnh và thực phẩm đóng gói. - Không xay và hầm quá nhừ tinh bột (ví dụ: ăn cháo) vì sẽ dễ làm tăng đường huyết.
- Ăn uống điều độ và đúng giờ quan trọng trong việc giữ đường huyết ổn định
Như vậy, người bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa cũng sẽ không ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Thế nhưng, khi uống nước dừa, các mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề như trên. Ngoài ra, để đảm bảo cho sức khỏe thì nên lựa chọn những quả dừa tươi còn ở trong buồng để lấy nước uống trực tiếp. Cứ uống dần dần, không nên uống quá nhiều cùng lúc, hạn chế uống cùng với đá và đặc biệt mẹ bầu không nên uống nước dừa ngay khi vừa mới đi tập thể dục về hoặc người đang mệt mỏi, đang nóng, dễ khiến cơ thể bị cảm.
Hi vọng những thông tin hữu ích ở trên đây giúp các mẹ có một chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên để có một thai kỳ thật khỏe mạnh và hạnh phúc.
