Nước mía là đồ uống tự nhiên lành mạnh với hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe của con người. Nhưng bên cạnh đó, nước mía lại chứa hàm lượng đường khá cao. Vậy các mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Benhnany.com sẽ giải đáp thắc mắc này trong bài viết này mời các bạn cùng tham khảo.
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên bổ sung tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì khi bổ sung bất cứ loại thực phẩm nào cũng đều phải thật cẩn trọng đến hàm lượng đường trong đó, đặc biệt là những đồ uống có vị ngọt như nước mía.
Nước mía chứa nhiều dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, loại đồ uống này lại có hàm lượng đường và hàm lượng carbohydrate rất cao. Theo nghiên cứu, trong 240ml nước mía thì có khoảng 183 calo, 50g đường và 0-13g chất xơ. Điều này có nghĩa là lượng đường trong nước mía cao hơn nhiều so với tổng lượng đường được khuyến cáo nạp vào cơ thể mỗi ngày (từ 6-9 muỗng cà phê).
Thực chất, đối với những bà bầu có sức khỏe bình thường thì nước mía tự nhiên còn rất tốt cho sức khỏe thai kỳ. Tuy nhiên, cần tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nếu uống quá nhiều có thể dẫn tới dư thừa lượng đường huyết từ đó có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Đối với trường hợp bà bầu tiểu đường thai kỳ thì cần thận trọng khi uống nước mía, đặc biệt là mẹ bầu bị tiểu đường tuýp 2. Nếu uống nước mía rất có thể sẽ làm cho tình trạng tiểu đường thai kỳ thêm nặng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ.
Bởi vì trong nước mía có hàm lượng đường cao như vậy, nên mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía để có thể hạn chế bệnh tiến triển nặng.
Thay vào đó, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên uống các loại thức uống giàu carbohydrates phức tạp để làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp điều hòa chỉ số đường huyết. Chẳng hạn như nước cam, nước ép ổi, nước ép táo, nước ép lê.
>> Có thể bạn quan tâm: tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không
Tác dụng của nước mía đối với mẹ bầu
Khi dùng với liều lượng hợp lý, nước mía sẽ có rất nhiều lợi ích đối với mẹ bầu, cụ thể như sau:
Cung cấp protein
Vì nước mía có chứa hàm lượng protein khá cao, nên có thể đáp ứng đủ lượng protein cần thiết cho cả mẹ và bé. Nhờ vậy mà em bé có thể phát triển một cách toàn diện, nhất là các tế bào thần kinh.
Cung cấp chất chống oxy hóa
Nước mía cũng chứa rất nhiều chất flavonoid, chất oxy hóa và hợp chất phenolic. Do đó, khi uống nước mía thường xuyên sẽ giúp các mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm, dị ứng và giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn.
Chống viêm đường tiết niệu
Nước mía có tác dụng lợi tiểu nên nó vô cùng hữu ích trong việc phòng chống và giảm bớt các dấu hiệu của căn bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ngăn ngừa táo bón
Nước mía rất giàu kali, nên giúp mẹ bầu có thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn và ngăn ngừa chứng táo bón.
Ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ khi thai nhi chào đời
Nước mía chứa hàm lượng đường tự nhiên và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi
Uống nước mía thường xuyên giúp các mẹ bầu cân bằng nồng độ bilirubin, hơn nữa còn giúp gan luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt. Nhờ vậy, thai nhi sẽ giảm thiểu được các nguy cơ mắc bệnh vàng da sinh lý khi mới chào đời.
Ngăn ngừa các bệnh về da
Nước mía là nguồn cung cấp các axit glycolic dồi dào. Do đó, uống nước mía trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được các tình trạng bệnh lý về da, như: nám, tàn nhang, hay mụn,…
Kiểm soát cân nặng
Hàm lượng polyphenol trong nước mía có công dụng tuyệt vời trong quá trình chuyển hóa các chất. Nhờ vậy, mẹ bầu cũng có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.
Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, để có một thai kỳ thật khỏe mạnh, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ phải suy xét thật kỹ càng về các chế độ dinh dưỡng của mình. Mặc dù nước mía chứa nhiều các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng mẹ bầu nên dùng loại nước uống này với liều lượng vừa phải, theo chỉ định của bác sĩ.
>> Tham khảo: tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không
