Ổi là loại trái cây có chỉ số đường khá cao, vậy người bị bệnh tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không? Người tiểu đường thai kỳ có nên ăn ổi thường xuyên có tốt không không? Tác dụng của quả ổi đối với người bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ được làm rõ tại bài viết dưới đây.
Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời từ trái ổi
Tốt cho tim mạch
Đây là loại trái cây có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khoẻ. Ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như: vitamin A, đồng, mangan, kali, folate, dồi dào vitamin C và chất xơ. Loại quả này cũng chứa ít chất béo bão hòa, lượng cholesterol và natri thấp nên rất tốt cho tim mạch.
Giảm cân
Ổi là thực phẩm tốt có thể lựa chọn trong thực đơn của người muốn giảm cân. Mỗi trái ổi cung cấp 12% lượng chất xơ khuyến nghị nên ăn mỗi ngày và chỉ chứa khoảng 37 calo. Do đó, ăn ổi giúp tiêu thụ lượng chất xơ lớn, giúp no lâu và lượng calo hấp thụ không quá nhiều.
Không giống như các món ăn vặt ít calo khác, ổi còn chứa nhiều lượng vitamin và khoáng chất, do đó vẫn có thể hấp thu nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.
Ngăn ngừa ung thư
Ổi có chất chống oxy hóa cao và có tác dụng chống ung thư khá tốt. Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy các chiết xuất ổi có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Lượng chất oxy hóa mạnh có trong trái ổi có thể giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Việc nghiên cứu các chiết xuất ổi lên các tế bào ung thư của người vẫn đang trong quá trình thử nghiệm và nghiên cứu thêm, nhưng đây là một hy vọng mới trong việc điều trị và phòng chống bệnh ung thư.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ổi là một trong số các loại trái cây rất giàu vitamin C nhất, ăn một trái ổi có thể cung cấp gấp đôi lượng vitamin C khi ăn một quả cam. Vitamin C có vai trò đặc biệt quan trọng trong tăng cường hệ miễn dịch, có tác dụng kháng khuẩn và nâng cao sức đề kháng.
>> Tham khảo: TOP 10 thuốc trị tiểu đường hiệu quả tốt nhất 2020 hiện nay
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?
Các mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn ổi với một lượng vừa phải. Ổi có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, chất tamin có trong ổi lại không tốt cho hệ tiêu hoá, có thể gây ra cảm giác đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, dẫn đến chán ăn. Điều này lại không tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Người mang thai bị tiểu đường thai kỳ được ăn ổi, bởi những tác dụng của ổi với bệnh tiểu đường rất hữu ích như ổn định lượng đường huyết và giảm khả năng tăng cholesterol.
Tuy nhiên, bà bầu lại hay xảy ra hiện tượng ốm nghén trong 3 tháng đầu, nên rất thích sử dụng nước ép hay sinh tố,… để có thể ăn uống dễ hơn mà cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Vì thế, người mang thai rất hay dùng nước ép ổi trong giai đoạn này để giảm khả năng tăng đường huyết nhưng lại không để ý hậu quả của nó.
Một quả ổi chứa chỉ số đường huyết cao (=78), khi uống nước ép ổi sẽ hấp thụ trực tiếp các chất này vào cơ thể, sẽ gây tác dụng ngược lại với người tiểu đường thai kỳ, khi tăng đường huyết quá nhanh sẽ gây nhiều biến chứng, dẫn đến mù lòa, suy thận, sẩy thai,…
>> Xem thêm: tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì
Lưu ý khi ăn ổi cho người bệnh tiểu đường thai kỳ
Dù phụ nữ tiểu đường thai kỳ có thể ăn được ổi, nhưng nếu ăn ổi không đúng cách thì rất có thể khiến tình trạng bệnh tiểu đường trầm trọng hơn.
- Nên gọt vỏ ổi
- Không nên uống nước ép ổi
- Không nên ăn ổi quá nhiều
- Chọn ổi đúng cách
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại quả khác như cam, táo, bưởi,.. để ngăn ngừa lượng đường huyết tăng nhanh cũng như cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề người tiểu đường thai kì ăn ổi được không. Hy vọng những thông tin này của chúng tôi sẽ hữu ích cho bạn cũng như sức khỏe của phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ.
>> Có thể bạn quan tâm: Top +15 sữa dành cho người bị tiểu đường tốt nhất hiện nay
