Măng cụt là một loại trái cây cực kỳ được ưu chuộng tại các nước châu Á. Vậy mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn măng cụt được không? Cùng tìm hiểu thông tin này xem liệu rằng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có được ăn loại trái cây này không nhé.
>> Tham khảo: TOP 10 thuốc trị tiểu đường hiệu quả tốt nhất 2020 hiện nay
Thành phần dinh dưỡng của măng cụt
Măng cụt là loại quả có tên khoa học là Garcinia mangostana, thuộc họ Clusiaceae. Đây là loại trái cây có vị ngon ngọt, quả có vỏ màu tím, có nguồn gốc từ Thái Lan và rất phổ biến ở khu vực đông nam châu Á. Theo các chuyên gia, cứ 196g măng cụt chứa:
- Lượng calo: 143
- Carbs: 35g
- Chất xơ: 3,5g
- Chất béo: 1g
- Protein: 1g
- Vitamin C: 9% RDI; B1 (thiamine): 7% RDI; B2 (riboflavin): 6% RDI; B9 (folate): 15% RDI;
- Mangan: 10% RDI
- Đồng: 7% RDI
- Magiê: 6% RDI.
* RDI là nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày.
Lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt
Thông thường khi ăn quả măng cụt, chúng ta có thói quen chỉ ăn phần thịt màu trắng bên trong và bỏ đi lớp vỏ cứng bên ngoài. Song theo các nhà khoa học, từ ruột tới vỏ của loại quả này đều có ích.
Vì chúng chứa hợp chất xathone và lượng chất này được tìm thấy nhiều nhất trong lớp vỏ màu tím của quả có vị hơi đắng. Nếu biết tận dụng, trái măng cụt có thể vừa ăn lại vừa làm thuốc, mang lại rất nhiều lợi ích giúp phòng và chữa bệnh như sau:
- Giảm béo
- Tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong dạ dày
- Giảm cholesterol xấu
- Chống lão hóa
- Cải thiện tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu
- Khử mùi hôi miệng
- Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh ung thư hiệu quả
- Giúp điều hòa giấc ngủ sâu hơn và đem lại cảm giác hưng phấn
- Phòng bệnh tiểu đường type 2
Lợi ích riêng khi bà bầu ăn măng cụt
- Giảm nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi
- Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Điều chỉnh đường huyết
- Trị táo bón
>> Tham khảo: tiểu đường thai kỳ ăn dứa được không
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn măng cụt được không?
Chắc hẳn, với nhiều lợi ích được đưa ra ở trên, có thể thấy măng cụt là loại quả các mẹ bầu nên ăn.
Còn với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì lại càng nên bổ sung loại quả này vào chế độ dinh dưỡng. Vì trái măng cụt có tác dụng điều hoà lượng đường huyết và chống viêm khá hiệu quả.
Tuy nhiên, khi bị tiểu đường thai kỳ, bà bầu ăn măng cụt cũng nên hỏi qua ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về liều lượng ăn phù hợp.
Măng cụt có tốt cho người tiểu đường không?
Là loại quả có nguồn gốc từ Thái Lan và rất được yêu thích tại Việt Nam bởi vị thơm ngon, ngọt thanh. Các múi có màu trứng ngần, mọng nước được bao bọc bởi lớp vỏ khá dày màu tím đậm ở bên ngoài, nhưng khi chín lại có màu rượu vang. Một loại trái cây có nhiều tác dụng mà chúng ta không thể bỏ qua.
Không chỉ tốt cho sức khỏe với những múi bên trong mà đến vỏ măng cũng có những chất rất tốt cho cơ thể chúng ta. Đối với người suy nhược hay mới ốm dậy đều có thể sử dụng loại trái cây này để bổ sung dinh dưỡng giúp phục hồi.
Măng cụt có chứa 1 chất có khả năng chống ung thư cao là xanthone. Đây là chất có thể tiêu diệt sự sinh sôi quá độ của các loại vi khuẩn, giữ cân bằng môi trường axit trong dạ dạ dày, giảm thiểu nguy cơ mắc căn bệnh dạ dày.
Chất oxy hóa có trong quả măng cụt giúp cơ thể củng cố hệ tuần hoàn, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Hướng dẫn bà bầu cách ăn măng cụt đúng cách
Để ăn măng cụt, các mẹ chỉ cần dùng dao sắc khứa nhẹ một đường tròn ở giữa thân quả và tách đôi ra. Lưu ý là không nên khứa quá sâu hay mạnh tay vì có thể cắt phạm vào phần thịt quả khiến nhựa dây vào múi, ăn mất ngon.
Nếu không có dao, thì có thể dùng ngón cái ấn nhẹ và dứt khoát vào phần đáy của quả cho đến khi phần vỏ nứt ra.
Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp qua bài viết trên sẽ giúp bạn biết được lợi ích khi bà bầu ăn tiểu đường thai kỳ ăn măng cụt. Nếu vẫn còn lo lắng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trước khi quyết định nhé.
>> Tham khảo: tiểu đường thai kỳ có ăn được thịt bò không
