Tinh trùng không di chuyển làm cho quá trình thụ thai cùng trứng không được diễn ra. Chính điều này dẫn tới vô sinh hiếm muộn. Có rất nhiều phương pháp có thể cải thiện được điều này, trong đó thức ăn đóng góp một phần vô cùng quan trọng. Vậy thực phẩm giúp tinh trùng không di chuyển nào nên sử dụng hàng ngày?
Việc thụ thai có diễn ra thành công hay không, một phần được quyết định bởi tốc độ di chuyển của tinh trùng. Những tinh binh khỏe mạnh, có di chuyển nhanh tiến tới sẽ cho cơ hội thụ tinh được cao hơn những tinh binh chậm chạp.
Dinh dưỡng là nền tảng cốt lõi để nuôi dưỡng mọi tế bào và tinh trùng cũng không ngoại lệ. Nhiều chuyên gia chia sẻ, để tinh trùng di chuyển tiến tới nhanh, tinh trùng khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng cần phải được quan tâm. Nếu được cung cấp đủ chất nó sẽ kích thích quá trình sinh tinh và thúc đẩy các nhiễm sắc thể XY khỏe mạnh.
Thực phẩm giúp tinh trùng không di chuyển
Các loại hải sản
Không phải ngẫu nhiên mà hải sản lại được cho vào trong danh sách của những thực phẩm có công dụng tốt đối với tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì. Lý do được xuất phát từ một nghiên cứu về các thành phần có trong hàu và hải sản chứa hàm lượng lớn các loại chất như kẽm, magan,sắt,… mà đây lại là những chất quan trọng để có thể cấu tạo nên tinh trùng.
Hải sản đặc biệt là hàu là loại thực phẩm giàu chất kẽm tự nhiên, giúp thúc đẩy quá trình sinh tinh, đẩy mạnh sản xuất ra Testosterone tự nhiên của nam giới. Khi đủ lượng kẽm cần thiết, tinh trùng sẽ được sinh ra khỏe mạnh và có tốc độ di chuyển nhanh hơn. Những loại hải sản rất tốt cho chức năng sinh sản của nam giới như hàu, cua, tôm, ghẹ,… , khi ăn những loại này có thể kích thích tinh trùng bơi nhanh hơn, tốt hơn khi ở môi trường âm đạo.
Do đó, nam giới có tinh trùng di chuyển chậm, không tiến tới hãy thường xuyên ăn những món ăn được chế biến từ các loại hải sản này. Bên cạnh đó, để nhận được hàm lượng các chất dinh dưỡng tối đa trong các loại hải sản, hoặc đảm bảo cho chúng không bị biến chất, thì bạn nên chọn hải sản còn tươi sống, được bảo quản tốt.
Không nên sử dụng các loại hải sản đã chết, ươn, hỏng, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Tuy hải sản rất có lợi cho tinh trùng của nam giới, nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng chúng, bởi hàm lượng đạm nhiều có trong hải sản sẽ rất dễ đẩy cơ thể bản gặp bệnh gout.
Cá hồi giúp cái thiện khả năng di chuyển của tinh trùng
Cá hồi được biết đến là một trong những loại thực phẩm giúp tinh trùng không di chuyển cực tốt cho các quý ông. Trong cá hồi có chứa rất nhiều omega 3, và các loại axit béo sẽ hỗ trợ tinh trùng hình thành và phát triển một cách toàn diện. Ngoài ra, protein và kali có trong cá hồi là các khoáng chất có thể phát triển cơ bắp rất tốt.
Nhóm thịt gia súc, gia cầm
Ăn tinh hoàn của gà trống
Tinh hoàn gà trống hay còn được gọi với tên là ngọc kê. Đây là một trong những thực phẩm được rút ra từ kinh nghiệm dân gian của cha ông, có khả năng giúp tăng cường sinh lực, bổ thận cường dương, làm cho tinh trùng khỏe mạnh và cải thiện thiện di chuyển của chúng, từ đó nâng cao hiệu quả thụ thai.
Những loại thịt đỏ
Hàm lượng sắt và protein cao có trong các loại thịt đỏ, làm cho quá trình phân chia tế bào diễn ra nhanh hơn, kích thích cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên, thúc đẩy sản xuất tinh trùng và cải thiện chất lượng cũng như tốc độ di chuyển của chúng.
Các trường hợp nam giới có vấn đề về tinh trùng như tinh trùng không tiến tới, tinh trùng ít, tinh trùng không di chuyển… nên bổ sung thịt đỏ vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình như: thịt bò, thịt dê, thịt trâu, thịt cừu,…
Tuy thịt đỏ là nhóm thực phẩm có thể cải thiện tốt chất lượng tinh trùng, giúp chúng vận động nhanh hơn, nhưng bạn nên bổ sung với hàm lượng thích hợp, không nên ăn quá nhiều dễ dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch, gout…
Lương thực thực phẩm nên sử dụng tăng tốc độ di chuyển tinh trùng
Tỏi
Tỏi là thực phẩm có thể giúp tinh binh di chuyển nhanh hơn, bởi trong thành phần của nó có chứa cực nhiều các loại chất như selen, vitamin B5, góp vai trò rất quan trọng đối với tinh trùng. Bên cạnh đó, các loại nitric oxide có trong tỏi làm sản sinh các loại enzym synthase ngăn chặn tình trạng rối loạn cương dương.
Thực phẩm rau củ quả tươi
Một trong những thực phẩm không thể bỏ qua chính là những loại rau củ. Nó không chỉ nguồn cung cấp chất xơ, vitamin dồi dào cho cơ thể để hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, stress, mà nó còn cực tốt đối với các hoạt động sản xuất ra tinh trùng.
Các loại rau củ có công dụng tốt cho tinh trùng có thể kể đến như măng tây, tỏi tây, cần tây,…. những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sinh lí, cải thiện vận động của tinh trùng, mà nó còn làm tăng ham muốn tình dục của các quý ông. Đối với trái cây bên muốn tinh trùng di chuyển nhanh hơn thì nên ăn nhiều lựu hoặc việt quất.
Ăn nhiều thức ăn làm từ quả gấc
Quả gấc chữa giá trị dinh dưỡng rất cao đặc biệt là hàm lượng vitamin A. Được biết, vitamin A có vai trò quyết định tới chức năng sinh sản nam giới như chất lượng của tinh trùng, tiền liệt tuyến, ống dẫn tinh, …Nếu cơ thể nam giới bị thiết hàm lượng vitamin A thì quá trình sinh tinh có thể không được diễn ra hoặc các tế bào tinh trùng thường không được khỏe mạnh. Vậy nên ăn các món ăn được chế biến từ gấc là điều cần thiết sẽ giúp cải thiện tốt chất lượng cũng như tốc độ di chuyển của tinh trùng.
Quả chuối thúc đẩy sinh tinh
Hai thành phần Bromelain, enzyme có trong chuối có khả năng điều khiển hóc môn giới tính nam. Cùng với các loại vitamin A, C, B1 có nhiều trong loại quả này có tác dụng kích thích việc gia tăng số lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sống sót và bơi đến trứng của tinh trùng. Với nam giới thắc mắc ăn gì để tinh trùng bơi nhanh? thì chuối là loại thực phẩm không nên bỏ qua.
Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều arginine vô cùng tốt đối với số lượng và chất lượng của tinh binh. Các axit béo omega-3 có trong óc chó làm cho quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh sản diễn ra thuận lợi hơn. Vì vậy, nam giới nên bổ sung món ăn này mỗi ngày để có tinh trùng khỏe mạnh.
Những loại thực phẩm có chứa acid folic cao
Những loại thực phẩm có chứa acid folic sẽ làm tăng số lượng và thể tích của tinh trùng, giúp cho tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Đây là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Bạn có thể tìm thấy những loại thực phẩm chứa hàm lượng acid folic cao như: măng tây, trứng gà, dưa vàng, ngũ cốc, đậu lăng, các loại rau có màu xanh đậm để bổ sung hàng ngày.
Nhóm đồ ăn ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng
Thực tế không phải tất cả các loại đồ ăn hiện nay đều tốt cả. Mà tất cả đều sẽ có 1 vài điểm không tốt đối với 1 nhóm đối tượng hoặc người mắc chứng bệnh nào đó. Đối với nam giới có độ di động của tinh trùng theo kết quả tinh dịch đồ thấp thì nên tránh xa những đồ ăn như:
Bia, rượu, cà phê, thuốc lá, chất kích thích: không phải nói nhiều thì đây là nhóm những loại đồ uống luôn được khuyến cáo hạn chế ở mức tối đa đối với mọi người, mọi tình trạng. Khi sử dụng chúng thì những tác động gây tê liệt thần kinh tạm thời cũng như làm rối loạn khả năng điều khiển toàn bộ cơ thể.
Đậu nành, chế phẩm từ đậu nành: các nghiên cứu đã chỉ ra trong các sản phẩm này có những hợp chất là giảm lượng hoocmon sinh dục của nam giới (testosterone). Cho nên nam giới đặc biệt là trẻ trước tuổi dậy thì cần hạn chế sử dụng nhóm đồ ăn, đồ uống này.
Đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp, chứa nhiều dầu mỡ: những chất bảo quản cùng lượng chất béo quá nhiều sẽ ứ đọng lại trong cơ thể khi nam giới thường xuyên dung nạp vào cơ thể. Lâu dần thì không chỉ có tinh trùng bị di chuyển chậm, mà còn kéo theo rất nhiều bệnh lý có thể xuất hiện ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí là tính mạnh.
Với top những thực phẩm bên trên, bạn đã biết tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì chưa?
