Người tiểu đường cần nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên có nhiều loại trái cây ngọt cũng chứa nhiều lượng đường trong đó. Vậy bệnh tiểu đường ăn xoài được không, nếu ăn được thì phải ăn như thế nào đúng cách để không tăng đường huyết? Bài viết này benhnany.com sẽ giải đáp câu hỏi này cho các bạn nhé.
Quả xoài có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Xoài là loại quả vừa quen thuộc lại vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng. Đây là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người ưa thích.
Trung bình một quả xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo, 25g carbonhydrate, vitamin A và C dồi dào. Ngoài ra, xoài còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin B6, vitamin E, kali, ma giê và phốt pho. Trong mỗi quả xoài còn có trung bình khoảng 3g chất xơ và lượng natri không đáng kể. Quả xoài xanh sẽ chứa nhiều vitamin C hơn là vitamin A. Đây còn là loại quả cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể con người.
Có nhiều chất dinh dưỡng là vậy nên xoài có rất nhiều công dụng. Một số lợi ích nổi bật của quả xoài có thể kể đến như tăng cường thị lực, hỗ trợ tiêu hóa,… Quả xoài cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch, giúp tăng cường trí nhớ và phòng chống ung thư. Đối với phụ nữ, nó còn có công dụng làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân.
>> Có thể bạn quan tâm: Top +15 sữa dành cho người bị tiểu đường tốt nhất hiện nay
Người bị tiểu đường ăn xoài được không?
Người bệnh tiểu đường thường có chế độ ăn uống hợp lý được kiểm soát chặt chẽ. Vì vậy việc lựa chọn các loại hoa quả, trái cây cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng hơn. Vậy nên câu hỏi “Bệnh tiểu đường ăn xoài được không” là thắc mắc chung của rất nhiều người.
Người bệnh tiểu đường ăn xoài được không thì câu trả lời là có thể ăn xoài được và đây là loại trái cây có vai trò rất quan trọng trong chế độ thực phẩm dành cho người mắc bệnh tiểu đường.
Những chất dinh dưỡng có trong xoài như vitamin C,kali, khoáng chất, chất chống oxy hóa hay chất xơ đều có vai trò đặc biệt trong quá trình hỗ trợ điều trị tiểu đường.
Ngoài ra, quả xoài cũng là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp. Đặc biệt hơn, carbohydrate có trong quả xoài giúp điều chỉnh được lượng đường trong máu. Vì vậy người mắc tiểu đường có thể thoải mái hơn trong việc sử dụng loại trái cây này.
>> Tìm hiểu thêm: bệnh tiểu đường uống nước gì tốt
Người bệnh tiểu đường ăn xoài cần lưu ý gì?
Dù được khẳng định là loại hoa quả tốt với sức khỏe của người bệnh tiểu đường nhưng khi sử dụng xoài, người bệnh cũng cần có được một chế độ cũng như khẩu phần ăn hợp lý.
Trước hết, hãy nhớ rằng ăn xoài nguyên trái mới là tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường. Những sản phẩm làm từ xoài hoặc những dạng khác như: nước ép xoài hoặc xoài sấy đều không phù hợp. Ăn xoài theo cách bổ miếng chính là cách để hấp thụ lượng chất xơ vốn có một cách tốt nhất.
Vấn đề tiếp theo cần quan tâm khi ăn xoài đó chính là lượng đường có trong loại trái cây này. Qủa xoài chín luôn có lượng đường lớn hơn rất nhiều so với quả còn xanh, vì vậy người bệnh tiểu đường cần nên thật thận trọng để đưa ra khẩu phần phù hợp nhất. Chỉ có vậy thì sức khỏe của bạn mới được đảm bảo khi sử dụng loại quả này.
Để có được một chế độ ăn uống khoa học hợp lý, người bệnh tiểu đường cần phải nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Vì vậy mà khẩu phần sử dụng xoài cũng cần phải được tham khảo một cách kỹ lưỡng trước khi sử dụng để không làm tăng đường huyết.
Những giá trị của quả xoài đối với sức khỏe con người đã quá rõ ràng. Vì vậy việc cần thiết nhất là làm sao để có được chế độ ăn uống phù hợp nhất để loại quả này phát huy được tác dụng, đặc biệt là người bệnh tiểu đường.
Kết luận
Bên cạnh việc ăn xoài làm sao để không làm tăng đường huyết, bạn có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe phòng biến chứng như: viên uống Kikuimo hay Olimpiq SXC 250% SL,… Các sản phẩm này có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường nhờ đó làm giảm đường huyết, giảm chỉ số HbA1c, giúp phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường.
Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính, các triệu chứng và biến chứng đều diễn ra một cách âm thầm không báo trước làm tích lũy nguy cơ tiến triển biến chứng, thậm chí có thể gây tử vong. Lựa chọn các giải pháp an toàn, hiệu quả từ dược liệu thiên nhiên kết hợp với dùng thêm các sản phẩm sữa dành cho người tiểu đường như: Glu sure, glucerna,… ngay hôm nay để ngăn chặn căn bệnh nguy hiểm toàn cầu này.
>> Tham khảo: TOP 10 thuốc trị tiểu đường hiệu quả tốt nhất 2020 hiện nay
