Những tác hại của bệnh tiểu đường và cách phòng tránh hữu hiệu

Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng con người. Cùng benhnany.com tìm hiểu tất cả những tác hại của bệnh tiểu đường và những cách phòng ngừa hữu hiệu qua bài viết dưới đây.

Những biến chứng nguy hiểm mà bệnh tiểu đường có thể gây ra

Đường huyết cao khiến hệ thống mạch máu và hệ thần kinh trên khắp cơ thể bị tổn thương. Dần dần, người bệnh có thể gặp các biến chứng trên mắt, thận, thần kinh, tim, bàn chân… gây mù lòa, suy thận, đột quỵ, đoạn chi, thậm chí tử vong. Ngoài ra, những biến chứng trên da, tổn thương hệ tiêu hóa, nhiễm trùng, nướu – răng, hôn mê do nhiễm toan ceton, hạ đường huyết,… cũng có thể xảy ra.

Biến chứng bàn chân

Biến chứng bàn chân là nguyên nhân chính dẫn đến các ca bệnh phải cắt cụt chi ở người tiểu đường. Tính trên toàn thế giới, cứ 30 giây lại có một bệnh nhân bị cắt cụt chân vì biến chứng này.

Biến chứng thần kinh 

Tác động của bệnh tiểu đường đôi với thần kinh có thể nghiêm trọng vì các dây thần kinh liên quan đến rất nhiều chức năng cơ thể của chúng ta, từ vận động và tiêu hóa đến tình dục và sinh sản. Trên thực tế, 60% đến 70% những người mắc bệnh tiểu đường sẽ mắc phải một số loại tổn thương thần kinh. 

Biến chứng mắt 

Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các vấn đề về mắt, một số có thể gây mù nếu như không được điều trị kịp thời như bệnh võng mạc tiểu đường, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần phải kiểm tra mắt thường xuyên (ít nhất mỗi 1-2 năm/ lần). Nếu được chẩn đoán sớm, người bệnh có thể khôi phục phần nào thị lực và tránh khỏi nguy cơ mù lòa vĩnh viễn.

Theo dõi huyết áp và mỡ máu
Mỡ máu và huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường sẽ làm nguy cơ biến chứng tim mạch và thận cao hơn gấp 2-3 lần so với người chỉ mắc một bệnh. Do đó, bạn cần theo dõi sát 2 chỉ số này bên cạnh kiểm soát đường huyết. Nếu thấy huyết áp cao, mỡ máu cholesterol cao thì hãy đi khám và tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ.

Biến chứng thận

Mao mạch (mạch máu nhỏ) tại cầu thận cũng là bộ phận dễ bị tổn thương bởi đường huyết cao. Điều này có thể khiến thận bị xơ hóa và giảm khả năng lọc chất thải, nước và muối dư thừa ra khỏi cơ thể (suy thận).

Biến chứng tim mạch

Theo thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), người lớn mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 2 đến 4 lần so với người lớn không mắc bệnh tiểu đường. Biến chứng tim mạch cũng là nguyên nhân chiếm 70% trên tổng số ca tử vong của người bệnh tiểu đường.

Tác hại của bệnh tiểu đường lên cuộc sống và tinh thần người bệnh

Cùng với những biến chứng, bệnh tiểu đường còn làm đảo lộn hoàn toàn cuộc sống của người mắc phải.

Nếu như trước đây, người bệnh có thể ăn mọi loại thức ăn theo ý thích thì nay họ phải đưa bản thân vào một chế độ ăn “eo hẹp” hơn. Nhiều người từng chia sẻ, việc việc ăn uống kiêng cữ từng khiến họ cảm thấy stress, nhìn thấy đồ ăn là lo lắng không biết ăn vào đường máu mình có tăng không. Dần dần họ mất tự tin và ngại tham gia các buổi giao lưu tụ tập cùng gia đình bạn bè.

Việc thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đi tiểu nhiều, mờ mắt, tê ngứa chân tay, hoa mắt chóng mặt… cũng khiến người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt và làm việc. Vì mệt nên không muốn làm gì, không chăm sóc được con cháu, không kiếm được tiền, cảm thấy bản thân là gánh nặng cho gia đình. Vì mệt nên dễ cáu gắt với người thân, không muốn đi chơi, tụ tập cùng ai. Tinh thần theo đó cũng không thoải mái, bứt rứt khó chịu.

Nhiều người khi mới phát hiện bệnh còn mất ngủ vì lo sợ một mai mình sẽ bị biến chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim chết đi lúc nào không hay hoặc mù lòa, suy thận, cụt chi phải nằm một chỗ phải nhờ gia đình cơm bưng nước rót. Chưa kể đến, nỗi lo về tác dụng phụ của thuốc điều trị, đặc biệt là trên gan thận, khi dùng lâu dài cũng khiến cuộc sống của họ bị ảnh hưởng.

Phải làm gì để phòng ngừa các tác hại do bệnh tiểu đường gây ra?

Để phòng ngừa biến chứng và giảm thiểu những nỗi lo do bệnh tiểu đường gây ra, bạn có thể áp dụng một số lời khuyên dưới đây:

Dùng thuốc đúng liều, đúng hướng dẫn

Người bệnh tiểu đường phải chấp nhận sống chung với thuốc, đó là điều không thể chối cãi. Tuy nhiên, để hạn chế các rủi ro do thuốc gây ra, người bệnh cần dùng thuốc đúng liều, đúng thời điểm, đúng cách mà bác sĩ đã hướng dẫn.

Trong quá trình dùng thuốc nếu có bất kỳ phản ứng lạ nào, người bệnh cần thông báo ngay cho bác sĩ, tuyệt đối không tự ý đổi thuốc hay giảm liều. Đặc biệt, không dùng thuốc theo đơn của người khác dù họ có cùng triệu chứng với mình. Bởi mỗi người sẽ có đặc điểm bệnh tật, cơ địa khác nhau. Bác sĩ là người hiểu rõ nhất loại thuốc nào hiệu quả và an toàn với bạn.

Áp dụng các mẹo ăn uống, sinh hoạt khoa học

Điều này vừa giúp bạn kiểm soát đường máu, tránh phải tăng liều thuốc tây, vừa giúp chế độ ăn đa dạng, ngon miệng và sinh hoạt hơn.

Mẹo 1: Ăn rau trước khi ăn cơm bởi rau có chứa chất xơ có thể làm chậm quá trình chuyển tinh bột thành đường hấp thu vào máu.

Mẹo 2: Ăn đúng giờ để cơ thể có phản xạ tiết insulin đúng vào thời điểm đường huyết dễ tăng cao nhất.

Mẹo 3: Chia nhỏ bữa ăn, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính, hãy ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ. Điều này sẽ giúp giảm lượng thức ăn vào bữa chính (sáng trưa tối) nhưng không bị đói cồn cào vào giữa ngày.

Mẹo 4: Chú ý vào lượng thay vì loại thực phẩm. Hiểu đơn giản, bạn không cần kiêng tuyệt đối bất cứ thực phẩm nào, nhưng nếu chúng quá ngọt hay chứa nhiều tinh bột hãy ăn với lượng ít hơn so với bình thường.

Mẹo 5: Thay thế cơm trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch… Nhưng chú ý, không cần thiết phải thay thế hoàn toàn và khi thay thế đảm bảo lượng gạo lứt, yến mạch ăn vào không cao hơn lượng cơm trắng. Ví dụ, trước đây bạn ăn 1 bát cơm trắng, khi chuyển sang gạo lứt cũng chỉ nên ăn 1 bát. Bởi bản chất gạo lứt vẫn chứa nhiều tinh bột, nhưng vì chúng có kèm thêm chất xơ nên sẽ không làm đường máu tăng nhanh như ăn cơm trắng mà thôi.

Mẹo 6: Chọn bài tập thể dục yêu thích hoặc bắt đầu tập với cường độ thấp. Mẹo này rất hữu ích với những người bệnh chưa có thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Khi này, để tránh bỏ cuộc hoặc cảm thấy stress khi tập thể dục, bạn có thể tập mỗi lần 10 – 15 phút x 2 lần/ngày, sau đó tăng dần thời gian tập để đạt tới khuyến cáo.

Mẹo 7: Ăn trước khi uống rượu bia. Điều này sẽ hạn chế bớt tác hại của các loại đồ uống có cồn lên đường huyết của bạn. Đương nhiên, bạn vẫn cần học cách từ chối và giảm dần lượng rượu bia uống mỗi ngày.

Lưu ý: Thuốc huyết áp và mỡ máu cũng cần phải uống lâu dài như thuốc tiểu đường. Người bệnh không nên tự bỏ thuốc ngay cả khi các chỉ số đã ổn định.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược – Care Flood

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như Care Flood là một trong những giải pháp tích cực để giảm thiểu các tổn thương mạch máu, thần kinh và làm tăng hiệu quả kiểm soát đường huyết.

Care Flood có công dụng:

Hỗ trợ giảm đường huyết

Hỗ trợ giảm cholesterol

Hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng trên tim mạch do bệnh tiểu đường gây ra.

Bất kể biến chứng nào của căn bệnh tiểu đường cũng gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Do đó, người bệnh tiểu đường không được chủ quan, lơ là trong việc kiểm soát lượng đường máu, mỡ máu và huyết áp mỗi ngày. Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là yếu tố quan trọng giúp phát hiện biến chứng ngay từ khi chưa có dấu hiệu cụ thể nào, từ đó ngăn chặn sớm nhnhững tác hại nguy hiểm của tiểu đường.